筋トレの効果出てる…？

5/30にダイエットを開始してから約3ヶ月、約3キロほど痩せた。

しかし、週1のバド＋平日4日程20分強の筋トレ・有酸素運動をやってこの成果と考えるともう少し減ってて欲しかった、、、

ウエストも細くなってるからダイエットの効果はあるんだけど、体重が早く減って欲しい

重いとフットワークがきつい(＞＜)

しかし今日バドの練習してたら大体後半になってくると疲れて，スマッシュ速度も遅くなってくるんだけど、結構な速さが出てたので筋トレの効果は出てるのかもしれない